Salah satu dari 4 prinsip Aikido adalah Keep One Point.
bila diterjemahkan bebas dapat berarti 'fokus' atau 'Center'.
Titik Center seorang aikidoka (mungkin juga setiap orang) berada di 'hara atau tantien atau seika no itten', yaitu suatu titik yang berada sekitar 2 inchi di bawah pusar, secara fisika disebut 'center of gravity atau titik pusat massa' manusia. hara itu sendiri tidak berwujud fisik.
Untuk belajar mengenali titik itu, kita bisa mulai dengan mengingat rasa kalau kita kebelet ingin buang air kecil (Pipis). wilayahnya sekitar situ, tinggal ditarik kebelakang ke dekat tulang belakang.
Bagi perempuan ada hal yang lebih mudah, jika ingat titik sakit saat haid, maka sekitar situlah titiknya berada.
Cara lain mengenali 'One Point' adalah dengan cara sebagai berikut.
1. Berdiri dengan santai, kaki dibuka selebar bahu.
2. Angkat satu tangan (kanan misalnya) setinggi bahu +- jadi 90 derajat terhadap badan.
3. Ketika mengangkat tangan, konsentrasi ke wilayah sekitar pusar, rasakan apa yang terjadi.
4. Tangan masih diangkat, Kemudian angkat satu Kaki (yang sama dengan tangan yg diangkat), rasakan apa yang terjadi di sekitar pusar.
5. Diam sejenak, sekitar 2-3 detik, konsentrasi masih di sekitar pusar.
6 Turunkan tangan dan kaki serentak dengan kecepatan normal, jangan perlahan atau terlalu cepat.
Apabila 'sensasinya' sudah dapat, maka kita dapat melatihnya dengan mengangkat dan menurunkan kaki secara perlahan-lahan, dan berlatih mempertahankan 'one point' kita.
Biasanya akan terasa sesuatu di sekitar perut yang diakibatkan oleh perubahan lokasi titik pusat gravitasi tubuh.
Setelah anda mengenali titik tersebut, maka 'akrabi' titik itu dengan cara selalu menjadikan titik itu sebagai pusat(center) pergerakan/ titik tolak setiap pergerakan sehari-hari, mulai dari berjalan, duduk, berdiri, mengangkat gayung, menutup pintu dll. selanjutnya dilatih dalam aplikasi teknik-teknik aikido dalam latihan. Selalu sabar dan persistent.
Allohumma 'qod balaghtu, Fashad..!
Ya Allah, telah aku sampaikan, maka SAKSIKANLAH..!
Semoga bermanfaat,
Allahu 'alam bishshowab.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Posts
Mantap Om!!
ReplyDeleteNuju dimana? aya di Bandung?
Wawan Kasep
Nuju di Bekasi kasep.....
ReplyDeletebagaimana? Istrimu sudah melahirkan apa belum ?
Wan, tolong diaktifkan ini blog, biar komunikasi dan diskusi gak putus... kasih tau kawan-kawan sama siapapun yang ingin tau Aikido, bila perlu ente promosikan blog ini....
midah-mudahan jadi ibadah....
Amiin....
search di google blom bisa..
ReplyDeletekumaha atuh?
nanti sy promosikan, sy ge lg mo bikin blog.
mun ka bandung kabarin ya.
can hamil keneh om, kumaha carana nya?
bejaan atuh..
kang, Center / "one point" teh kadang kerasa kalo dengan gerakan yang lambat/biasa.. tapi kalo lagi buru-buru lebih sering ilang tuh rasa dari "one point" tersebut...
ReplyDeletegimana ya caranya biar dalam keadaan gerak lebih cepat (mungkin karena buru-buru atau hal lainnya) one point tersebut tetep dapat di jaga dan di "rasa" keberadaannya..walaupun emang one point tersebut tidak pernah pergi dari titik itu...."Andri"
Andri said:
ReplyDeletekang, Center / "one point" teh kadang kerasa kalo dengan gerakan yang lambat/biasa.. tapi kalo lagi buru-buru lebih sering ilang tuh rasa dari "one point" tersebut...
gimana ya caranya biar dalam keadaan gerak lebih cepat (mungkin karena buru-buru atau hal lainnya) one point tersebut tetep dapat di jaga dan di "rasa" keberadaannya..walaupun emang one point tersebut tidak pernah pergi dari titik itu...."Andri"
Dilatih terus dri, sampai pikiranmu dan titik itu jadi satu kesatuan yang utuh, sehingga tidak perlu lagi ngararasakeun ('merasa-rasakan') Diterapkan dalam segala spek kehidupan, latih juga di dalam sholat, itu sangat membantu.... mulai dari qiyam, ruku, 'itidal, sujud....
semoga berhasil
Allohumma qod balaghtu, fashad